Simak! 7 Olahraga Terbaik Bagi Penderita Sakit Jantung
berjalan kaki-RUN-Istimewa
BACA JUGA:6 Cara Memberikan Bayi Daging Supaya Tumbuh Sehat, Orang Tua Wajib Tahu!
Renang adalah olahraga yang rendah dampak dan cocok untuk hampir semua orang, termasuk mereka yang memiliki masalah jantung. Renang dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan kesehatan jantung secara keseluruhan.
4. Aerobik
Latihan aerobik seperti Zumba, aerobik air, atau latihan kardio di gym dapat membantu meningkatkan kondisi kardiovaskular Anda dan menjaga berat badan yang sehat.
5. Latihan Kekuatan
BACA JUGA:Catat Tips Kurangi Bau Keringat yang Menyengat di Badan, Jangan Bikin Orang lain Ilfeel!
Latihan kekuatan seperti angkat beban ringan atau menggunakan mesin kekuatan di gym dapat membantu memperkuat otot Anda, termasuk otot jantung.
Hal ini dilakukan karena dapat membantu meningkatkan fungsi jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
6. Yoga
Yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot.
BACA JUGA:Jangan Disepelekan! Ini 5 Bahaya Menyimpan Daging di Freezer Terlalu Lama
Beberapa studi juga menunjukkan bahwa yoga dapat membantu mengurangi tekanan darah dan meredakan gejala penyakit jantung.
7. Latihan Intervall
Latihan interval yang melibatkan kombinasi antara periode latihan tinggi intensitas dan istirahat ringan telah terbukti efektif dalam meningkatkan kesehatan jantung dan kondisi fisik secara keseluruhan.
Sakit jantung atau penyakit jantung bisa memiliki gejala yang berbeda-beda pada setiap orang.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
