Mau Memiliki Daya Ingat yang Kuat? Cobalah Buah-buahan Segar Ini!
lansia lupa ingatan-@alodokter-Instagram
Kandungan lemak tak jenuh tunggal di dalam alpukat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Konsumsi lemak tak jenuh tunggal dapat mendukung tekanan darah yang sehat, dengan potensi mengurangi risiko gangguan kognitif di masa mendatang.
2. Semangka
BACA JUGA:3 Jenis Olahraga yang Paling Disarankan untuk Pasien Autoimun
Semangka mengandung tingkat likopen yang sangat tinggi, suatu zat antioksidan yang dapat mendukung tubuh dalam melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Kandungan air yang melimpah dalam semangka juga memberikan dampak positif pada kesehatan otak.
Apabila seseorang mengalamai dehidrasi, hal tersebut dapat menyebabkan penurunan daya ingat seseorang.
3. Blueberry
BACA JUGA:Cegah Stunting, Penuhi Nutrisi dan Gizi Sejak Masa Kehamilan
Blueberry terkenal akan rasanya yang manis, tidak hanya itu, buah blueberry juga terkenal akan kandungan antioksidan yang tinggi.
Sebuah penelitian mengungkapkan, bahwa mengkonsumsi buah blueberry secara rutin terbukti dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif seseorang.
Selain itu, blueberry telah terbukti dapat meningkatkan fungsi memori pada orang dewasa, terutama pada mereka yang menunjukkan tanda-tanda terkena penyakit demensia.
4. Pisang
BACA JUGA:Cara Mudah Membuat Masker Buah Alpukat, Flek Hitam Hilang Wajah Auto Glowing
Pisang memiliki kandungan triptofan yang sangat tinggi, sebuah asam amino yang esensial untuk sintesis berbagai protein penting dalam tubuh.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
