Ini Jadwal Minum Air Putih yang Benar Dilakukan Setiap Hari, Jangan Asal!

BACA JUGA:Pengakuan Suti Karno Tak Pernah Minum Air Putih Hingga Idap Diabetes 18 Tahun: Nggak Ada yang Harus Disesali

4. Minum 1-2 gelas air putih sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik

Aktivitas fisik meningkatkan suhu tubuh dan dapat menyebabkan kehilangan cairan melalui keringat. Minum air putih sebelum dan sesudah aktivitas fisik merupakan langkah penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.

5. Minum 1-2 gelas air putih sebelum tidur

Minum air putih sebelum tidur memiliki banyak manfaat. Selain menghindari dehidrasi saat tidur, minum air putih sebelum tidur juga dapat membantu memperbaiki aliran darah, mengurangi risiko penyakit jantung, serta membersihkan racun dalam tubuh.

BACA JUGA:7 Manfaat Minum Air putih untuk Kesehatan, Wajib Dilakukan!

6. Perbanyak minum air putih saat sedang sakit

Saat kita sakit, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan untuk melawan infeksi. Minum air putih dalam jumlah yang cukup akan membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mempercepat proses pemulihan.

7. Perbanyak minum air putih saat sedang hamil dan menyusui

Selama kehamilan dan masa menyusui, penting bagi ibu untuk menjaga kecukupan asupan air putih. Air putih membantu membentuk cairan amnion, melancarkan aliran darah ke plasenta, serta memproduksi ASI yang cukup bagi bayi.

BACA JUGA:Waw! Berikut 4 Manfaat Minum Air Putih Pagi Hari Bagi Kesehatan

Khusus untuk ibu menyusui, dianjurkan untuk minum sekitar 16 gelas air putih sehari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan cairan tubuh.

Sumber: