10 Tips Menjaga Kesehatan Ditengah Maraknya Kasus Polusi Udara!

Penggunaan masker sangat dianjurkan bagi orang yang melakukan aktivitas diluar ruangan.

- Kontrol Udara Dalam Ruangan

Pastikan bahwa udara dalam ruangan tempat tinggal bersih. Gunakan filter udara dalam ruangan, jaga kebersihan ventilasi, dan hindari merokok di dalam ruangan. 

Penempatan tanaman yang cocok didalam ruangan menjadi cara alternatif untuk menyaring udara kotor dalam ruangan.

BACA JUGA:Antusiasme Tinggi! Tiket Film Siska The Movie Terjual Habis untuk Penayangan Perdana

- Olahraga

Hindari berolahraga di luar ruangan saat kualitas udara buruk, terutama jika merasa sesak napas atau memiliki masalah pernapasan. 

Pilih waktu yang tepat untuk berolahraga atau olahraga didalam ruangan menjadi pilihan alternatif. 

Atur pernafasan sebaik mungkin, selain membangun daya tahan tubuh, juga bermanfaat untuk melatih pernafasan.

BACA JUGA:Keajaiban Danau Dua Warna di Destinasi Wisata Majalengka, Situ Cipanten!

- Hindari Asap Rokok

Merokok merupakan salah satu penyebab polusi udara di suatu tempat, dan hindari paparan asap rokok. 

Merokok memperburuk kualitas udara dan meningkatkan risiko masalah pernapasan. Sudah kasus masalah pernapasan yang dialami perokok aktif maupun pasif.

- Konsumsi Buah dan Sayur

BACA JUGA:Klarifikasi Penjarahan Susu Bear Brand di Indramayu: