Awas! Ini Bahaya Micro Sleep yang Wajib Kamu Tahu, Sekejap Bisa Berakibat Fatal!

BACA JUGA:Ada Dugaan Intervensi Militer dalam Demo Baru-baru Ini, Koalisi Sipil: Tindakan Eksesif Negara Perlu Diproses Hukum!

4. Durasi micro sleep memang singkat tapi dampaknya bisa besar terutama saat kamu sedang melakukan aktivitas berisiko. 

5. Micro sleep lebih sering terjadi pada orang dengan jadwal tidur yang tidak teratur seperti pekerja shift malam atau mahasiswa yang sering begadang.

Kalau kamu ingin terhindar dari micro sleep, pastikan untuk mencukupi waktu tidur minimal 7–8 jam setiap malam. 

Hindari begadang tanpa alasan penting, atur jadwal tidur yang konsisten dan usahakan beristirahat sejenak jika kamu merasa sangat mengantuk. 

BACA JUGA:Luar Biasa! Kucurkan Anggaran Rp 1,2 Triliun Per Hari untuk MBG, BGN Targetkan 82,9 Juta Orang Terima Manfaatnya

Jika micro sleep sering terjadi meskipun kamu sudah cukup tidur, ada baiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan tidak ada gangguan tidur lain yang mendasari.