Coba Kebiasaan Tidur Sehat Ini Yuk, Peneliti Sebut Bisa Menambahkan 5 Tahun Masa Hidup Manusia Loh!
5 Cara Tidur yang Dapat Menambahkan Hampir 5 Tahun Kehidupan Manusia-drobotdean-Freepik
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Ternyata istirahat malam yang baik justru bisa menambah masa hidup Anda.
Dalam sebuah studi yang dipresentasikan pada konferensi bersama American College of Cardiology/World Congress of Cardiology (ACC.23/WCC), para peneliti menemukan bahwa orang muda yang memiliki kebiasaan tidur yang lebih bermanfaat cenderung tidak meninggal lebih awal.
Studi yang mencakup data dari 172.321 orang dengan usia rata-rata 50 dan 54 persen wanita, menemukan bahwa mengikuti kebiasaan tidur tertentu dapat menambah hampir lima tahun harapan hidup pria dan sekitar 2,5 tahun kehidupan wanita.
BACA JUGA:Pakai Bra Saat Tidur Dapat Sebabkan Kanker Payudara? Ini Fakta yang Sebenarnya
Kira-kira dua pertiga peserta melaporkan dirinya berkulit putih, 14,5 persen Hispanik, 12,6 persen Hitam, dan 5,5 persen Asia.
Peserta diikuti selama sekitar 4,3 tahun, di mana 8.681 orang meninggal.
Dari kematian tersebut, 30 persen disebabkan oleh penyakit kardiovaskular, 24 persen disebabkan oleh kanker, dan 46 persen disebabkan oleh penyebab lain.
Melansir dari laman Fortune, berdasarkan penilaian terhadap lima faktor berbeda dalam kualitas tidur, peneliti menentukan kebiasaan kunci untuk tidur berkualitas tinggi yaitu:
BACA JUGA:Tidur di 5 Waktu Ini Bisa Jadi Penghambat Datangnya Rezeki, Mulai Sekarang Jangan Lakukan Ya!
1. Tujuh sampai delapan jam tidur per malam
2. Sulit tidur tidak lebih dari dua kali seminggu
3. Kesulitan untuk tetap tidur tidak lebih dari dua kali seminggu
4. Tidak menggunakan obat tidur apapun
5. Merasa cukup istirahat setelah bangun setidaknya lima hari seminggu
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
