Kok Habis Olahraga Malah Ngantuk? Jangan Salah Kaprah, Ternyata Ini yang Jadi Penyebabnya

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID --- Olahraga sering dianggap bikin badan segar, tapi banyak orang justru merasa mengantuk setelah selesai bergerak aktif.

Dilansir dari Alodokter, kondisi ini wajar dan merupakan reaksi alami tubuh saat menyesuaikan diri setelah mengeluarkan banyak energi.

Saat kamu berolahraga, tubuh bekerja lebih keras dari biasanya untuk menjaga performa dan kestabilan fungsi organ.

Rasa ngantuk setelah olahraga berkaitan erat dengan penggunaan energi yang cukup besar selama aktivitas fisik.

BACA JUGA:Link Nonton Film La Tahzan: Kisah Pembantu Jadi Istri Kedua Majikan

Gula darah dipakai sebagai sumber tenaga utama untuk menopang kerja otot dan sistem pernapasan.

Ketika cadangan energi menurun setelah latihan selesai, tubuh memberi sinyal istirahat melalui rasa kantuk.

Selain energi, tubuh juga kehilangan cairan dalam jumlah cukup banyak lewat keringat.

Kurang minum setelah olahraga bisa membuat tubuh terasa lelah dan tidak bertenaga.

BACA JUGA:DIPECAT! Ruben Amorim Resmi Didepak Man United, Sempat Beri Komentar Pedas Ini..

Dehidrasi ringan sering kali memicu rasa mengantuk meski olahraga dilakukan dengan intensitas sedang.

Setelah olahraga, tubuh masuk ke fase pemulihan yang penting bagi kesehatan otot dan jaringan.

Pada fase ini, tubuh melepaskan hormon yang memberi efek rileks dan menenangkan.

Efek tersebut membuat tubuh terasa nyaman dan memicu keinginan untuk tidur.