Kok Habis Olahraga Malah Ngantuk? Jangan Salah Kaprah, Ternyata Ini yang Jadi Penyebabnya
Penyebab tubuh ngantuk setelah olahraga-ISTIMEWA (AI)-
BACA JUGA:Gol Banyak Tapi Nol Trofi, Fans Al Nassr Murka: Ronaldo Telah Menghancurkan Kami!
Faktor lain yang memperparah rasa ngantuk adalah kurang tidur sebelum olahraga.
Latihan berat saat kondisi tubuh sudah lelah membuat energi semakin cepat terkuras.
Akibatnya, rasa kantuk muncul lebih kuat setelah aktivitas fisik selesai.
Supaya olahraga tetap terasa segar, kamu perlu menjaga asupan cairan dan nutrisi.
BACA JUGA:Biaya Langganan Emang Cukup Mahal, Ini Cara GRATIS Backup iPhone Tanpa iCloud!
Minum air putih sebelum dan sesudah latihan sangat penting untuk menjaga stamina.
Makan dengan gizi seimbang membantu tubuh memulihkan energi lebih cepat.
Tidur cukup di malam hari juga berperan besar dalam mengurangi rasa ngantuk setelah olahraga.
Pendinginan setelah latihan membantu tubuh beradaptasi secara bertahap.
BACA JUGA:Viral! Dokter Forensik Ungkap Fakta Mengejutkan di Balik Kematian Anak Politikus PKS di Cilegon
Menyesuaikan intensitas olahraga dengan kondisi tubuh membuat manfaatnya lebih maksimal.
Rasa ngantuk setelah olahraga bukan tanda tubuh lemah atau tidak sehat.
Kondisi ini justru menunjukkan tubuh sedang beradaptasi dan memperbaiki diri.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
