Hati Tambah Bahagia Sehabis Olahraga, Kok Bisa Sih?

Jika baru memulai, lakukan selama 10 hingga 15 menit per hari. 

Seiring waktu, kamu bisa meningkatkan durasi maupun intensitasnya. 

Selain berolahraga, jangan lupa terapkan pola hidup sehat seperti makan makanan bergizi, istirahat cukup, serta hindari rokok dan alkohol.

Dengan begitu, kamu akan merasakan peningkatan kualitas hidup. 

BACA JUGA:Kualitasnya Dibandingkan dengan Messi, Lamine Yamal Beri Tanggapan Keren

Bukan hanya tubuh yang terasa lebih kuat, tetapi pikiran pun jadi lebih jernih dan hati lebih bahagia. 

Jadi, ayo mulai bergerak dari sekarang demi kesehatan fisik dan mentalmu.