Simak 5 Cara Sembuhkan Insomnia, Buat Kamu yang Mau Auto Tidur Pulas di Malam Hari!
ilustrasi cara atasi insomnia-Ron Lach-pexels
Sebaiknya hindari konsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh tinggi dan karbohidrat kompleks menjelang tidur.
BACA JUGA:5 Cara Habiskan Akhir Pekan dengan Kegiatan Seru, Pasti Weekend-mu Bakal Lebih Ceria!
BACA JUGA:Muzdalifah Masuk RS Tak Ditemani Fadel Islami, Isu Keretakan Rumah Tangga Mencuat!
Hal tersebut dikarenakan jenis makanan tersebut dapat memperberat kerja sistem pencernaan, sehingga tubuh menjadi sulit beristirahat.
4. Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Ciptakan lingkungan tidur menjadi tempat ideal yang nyaman untuk beristirahat. Lakukan upaya seperti mengatur suhu ruangan agar tetap sejuk, matikan lampu atau batasi penerangan saat tidur.
Jauhkan benda-benda yang dapat mengganggu waktu tidur, seperti smartphone, laptop, matikan TV, komputer atau perangkat elektronik lainnya.
BACA JUGA:Andien Plus Tompi Bakal Tampil di 'Jazz In The Valley' 2022 , Jangan Sampai Ketinggalan!
BACA JUGA:Jin BTS Jadi Personel BTS Pertama yang Ikut Wamil, Berikut Bocoran Tanggalnya!
5. Hindari Alkohol, Kafein, dan Rokok
Kandungan nikotin dalam rokok dapat memicu kesulitan tidur pada beberapa orang. Selain rokok, kamu juga perlu menghindari konsumsi minuman beralkohol dan kafein.
Jumlah minuman tersebut akan membuat kamu terjaga, sehingga kesulitan untuk tidur di malam hari.
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Source
- Tag
- Share
-
