Kamu Susah Tidur Meski Sudah Cape? Kenali Gejala Insomnia dan Cara Atasinya
Insomnia 1200-freepik-Freepik
POSTINGNEWS.ID - Kamu pernah nggak merasa badan capek banget seharian, tapi begitu rebahan malah nggak bisa tidur.
Putar badan ke kiri, ke kanan, mata tetap melek, pikiran nggak mau diam.
Kalau iya, bisa jadi kamu sedang mengalami insomnia ringan.
Menurut informasi kesehatan dari WebMD, insomnia adalah kondisi ketika seseorang sulit tidur atau sering terbangun di malam hari sehingga kualitas tidurnya terganggu.
Banyak orang sering meremehkan susah tidur karena mengira itu hal wajar kalau sedang stres atau banyak pikiran.
Padahal, kalau kondisi ini dibiarkan berlarut-larut, tubuh bisa gampang lelah, sulit konsentrasi, bahkan imun jadi menurun.
Insomnia nggak hanya menyerang orang dewasa, tapi juga remaja yang punya pola tidur berantakan.
BACA JUGA:Penerimaan Negara Baru Tercapai Setengah dari Target, Rekor Terendah 3 Tahun Terakhir!
Beberapa tanda insomnia yang sering muncul adalah susah tidur lebih dari 30 menit, sering terbangun di malam hari, bangun terlalu cepat dan tidak bisa tidur lagi, serta tetap merasa ngantuk di siang hari.
Ada banyak penyebab kenapa kamu susah tidur meski badan sudah capek.
Pikiran yang nggak tenang, stres kerja, terlalu sering main gadget sebelum tidur, konsumsi kafein berlebihan, atau pola tidur yang nggak teratur bisa memicu insomnia.
Kadang, kebiasaan tidur siang terlalu lama juga bikin jam biologis tubuh terganggu.
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
