Meditasi Pagi atau Malam? Ini Waktu yang Cocok Biar Pikiran Tenang
Waktu terbaik untuk melakukan meditasi-ISTIMEWA (AI)-
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID --- Meditasi akan terasa lebih efektif jika dilakukan saat tubuh dan pikiran berada dalam kondisi paling rileks.
Waktu meditasi sebenarnya fleksibel, tetapi memilih momen yang tepat dapat membantu kamu lebih mudah fokus dan menikmati prosesnya.
Latihan meditasi dikenal mampu menenangkan pikiran dan menurunkan tekanan mental akibat aktivitas sehari-hari.
Manfaat meditasi mencakup penurunan stres, pengendalian kecemasan, hingga peningkatan kualitas tidur.
BACA JUGA:Nadiem Ngotot Tak Bersalah dalam Kasus Chromebook, Minta Hakim Bebaskan dan Pulihkan Nama Baiknya
Selain itu, meditasi juga dapat membantu menjaga tekanan darah, kesehatan jantung, dan keseimbangan sistem saraf.
Agar manfaatnya terasa maksimal, waktu meditasi sebaiknya disesuaikan dengan ritme tubuh dan rutinitas harian kamu.
Kenyamanan dan konsistensi menjadi kunci utama dalam menentukan waktu meditasi terbaik.
Berikut beberapa waktu yang sering dianggap ideal untuk melakukan meditasi.
BACA JUGA:Persija Mainkan Duo Talenta Muda Aditya dan Arlyansyah yang Sukses Tampil Gemilang Cetak 2 Gol!
1. Pagi hari
Meditasi pagi membantu pikiran lebih segar sebelum memulai aktivitas.
Suasana yang masih tenang membuat konsentrasi lebih mudah terbentuk.
2. Sebelum sarapan
Meditasi singkat sebelum makan dapat menstabilkan emosi sejak awal hari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
