Catat! 5 Aktivitas Ini Dapat Membuat Badan Sehat Dan Ideal

 

Bersepeda mampu menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan penyebab kematian lainnya.

 

5. Naik Turun Tangga

 

Tak perlu biaya mahal ke gym atau meluangkan waktu berolahraga di luar rumah. 

 

.

 

Memanfaatkan hal-hal di sekitar adalah krativitas yang cerdas. 

 

Salah satunya adalah tangga. 

 

Olahraga naik turun tangga telah terbukti secara ilmiah mampu meningkatkan kebugaran dan membantu menurunkan berat badan. 

 

Setiap naik tangga 10 langkah akan membakar 1 kalori tubuh. 

 

Jumlah yang sama akan terpenuhi saat menuruni tangga sebanyak 20 langkah. 

 

Namun ketika dilakukan dalam beberapa kali repetisi, tentu akan mampu membakar kalori dalam jumlah cukup lumayan.

 

 

 

 

 

 

 

 

Sumber: