Catat! 5 Aktivitas Ini Dapat Membuat Badan Sehat Dan Ideal

 

 

 

2. Jogging

 

Selain berjalan kaki, jogging juga bisa menjadi pilihan olahraga untuk menurunkan berat badan.

 

Jika dilakukan secara rutin, jogging lebih cepat memberikan hasil dibandingkan jalan kaki.

 

Dalam waktu 30 menit, jogging mampu membakar kalori sekitar 300-370 kalori. 

 

Ini tergantung intensitas dan kecepatan gerak.

 

Sama halnya dengan berjalan kaki, jogging tidak membutuhkan perlengkapan khusus. 

 

Hanya saja, perlu diperhatikan kenyamanan pakaian dan alas kaki. 

 

Sepatu yang nyaman seperti running shoes dapat menjadi pilihan.

 

Aktivitas ini juga bisa dilakukan di dalam rumah. Di tengah kesibukan, treadmill bisa menjadi alat bantu.

 

Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal. 

 

Jika sudah terbiasa, durasi dan jarak tempuh bisa ditingkatkan.

BACA JUGA:5 Cara Muda Wajah jadi Glowing Pakai Bahan Alami

+++++

 

 

3. Lompat Tali

 

Tampak seperti masa kecil kurang bahagia ketika di usia dewasa masih lompat tali.

 

Jangan salah! Walaupun terlihat sederhana, lompat tali sama efektifnya dengan jogging dalam urusan membakar kalori.