4 Makanan Terbaik Saat Musim Hujan, Bikin Tubuh Hangat dan Nggak Gampang Sakit!

Ikan laut (kaya omega-3)

Tahu dan tempe

Daging ayam panggang

Selain bikin kenyang lebih lama, makanan berprotein juga bantu tubuh tetap bugar walau udara dingin bikin malas gerak.

BACA JUGA:Sudah Memasuki Musim Hujan Menyoal Jas Hujan Jangan Salah Peruntukan dan Tetap #Cari_aman

3. Buah dan Sayur Kaya Vitamin C

Vitamin C adalah sahabat terbaik sistem imun kamu saat hujan.

Kandungan ini bantu meningkatkan produksi sel darah putih untuk melawan virus penyebab flu dan pilek.

Konsumsi rutin buah seperti jeruk, jambu biji, kiwi, atau stroberi, yang semuanya tinggi vitamin C dan antioksidan.

Jangan lupa juga tambahkan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, karena keduanya kaya zat besi dan serat yang bantu tubuh tetap kuat dan nggak gampang lemas.

BACA JUGA:Simak Nih! 5 Cara Ampuh Cegah Flu Saat Musim Hujan, Tetap Sehat dan Bugar!

4. Makanan Pedas dan Rempah Nusantara

Kalau kamu pecinta makanan pedas, ini kabar gembira!

Makanan berbumbu seperti tumis cabai, sambal, rawon, atau rica-rica ternyata bisa membantu melancarkan pernapasan dan menghangatkan tubuh dari dalam.

Rempah khas Indonesia seperti cabai, jahe, kunyit, dan serai juga punya efek thermogenic — bikin suhu tubuh naik alami dan bantu melawan rasa dingin.

Tapi, tetap kontrol level pedasnya ya! Kalau berlebihan, bisa bikin maag atau tenggorokan iritasi.

BACA JUGA:Begini Tips Terbaik Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan Tiba

Tips Tambahan Biar Tubuh Tetap Fit Saat Musim Hujan: