Biar Lari Gak Loyo! 3 Buah Ini Wajib Kamu Konsumsi Sebelum Jogging, Dijamin Efektif

Apel punya kandungan gula alami dan serat ringan yang membuatnya pas dijadikan camilan sebelum jogging. 

Buah ini memberikan energi bertahap tanpa membuat perut terasa berat serta kandungan air di dalamnya juga membantu menjaga hidrasi tubuh kamu. 

Konsumsi satu apel ukuran sedang 30–60 menit sebelum berlari bisa jadi pilihan ideal untuk menjaga tenaga tetap stabil.

BACA JUGA:5 Makanan Super Bergizi yang Bantu Anak Tumbuh Sehat, Kuat, dan Cerdas: Bunda Wajib Tahu!

3. Melon

Melon termasuk buah yang segar dan ringan, cocok untuk kamu yang butuh hidrasi tambahan sebelum berlari. 

Kandungan airnya yang tinggi membantu mencegah dehidrasi ringan, sementara gula alaminya memberi dorongan energi cepat. 

Buah ini juga tidak menyebabkan perut terasa penuh, jadi kamu tetap nyaman bergerak selama jogging.