5 Makanan Super Bergizi yang Bantu Anak Tumbuh Sehat, Kuat, dan Cerdas: Bunda Wajib Tahu!

POSTINGNEWS.ID --- Setiap orang tua pasti punya harapan yang sama: melihat si kecil tumbuh sehat, kuat, dan pintar.

Nah, salah satu cara terbaik untuk mewujudkan itu adalah lewat asupan makanan bergizi seimbang. 

Fase masa kanak-kanak adalah periode emas pertumbuhan, di mana tubuh anak berkembang pesat — mulai dari otak, tulang, hingga daya tahan tubuh.

Kalau asupan gizinya tepat, pertumbuhan anak pun akan berjalan optimal.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, pertumbuhan anak sangat dipengaruhi oleh kecukupan gizi makro (karbohidrat, protein, lemak) dan gizi mikro (vitamin dan mineral) dari makanan sehari-hari.

BACA JUGA:Bupati Sukabumi Tanggapi Viral Plester di Menu Makanan Bergizi Gratis

Nah, supaya Bunda gak bingung, berikut lima jenis makanan super penting yang bisa bantu si kecil tumbuh maksimal setiap hari. 

1. Sayuran Hijau: Sumber Vitamin & Kekuatan Tubuh

Bayam, brokoli, kangkung, dan sawi termasuk dalam “tim hijau” yang wajib ada di piring anak. 

Sayuran hijau kaya zat besi, kalsium, vitamin A, dan vitamin C — semua penting untuk pembentukan sel tubuh, kesehatan tulang, dan daya tahan tubuh.

Selain itu, kandungan serat alaminya juga bantu menjaga sistem pencernaan anak supaya tetap lancar.

Tips Bunda: Coba variasikan cara mengolah sayuran — misalnya dibuat sup bening, omelet sayur, atau campuran pasta — biar anak gak bosan!

BACA JUGA:Gubernur Jateng Wajibkan Posko Makanan Bergizi Gratis Beroperasi 24 Jam

2. Produk Susu dan Olahannya: Tulang & Gigi Jadi Kuat

Susu, keju, dan yoghurt adalah trio penting untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan protein anak.

Nutrisi ini berperan besar dalam pertumbuhan tulang, gigi, dan otot.