5 Makanan Super Bergizi yang Bantu Anak Tumbuh Sehat, Kuat, dan Cerdas: Bunda Wajib Tahu!
Makanan yang bagus untuk tumbuh kembang anak-ISTIMEWA (AI)-
Anak yang rutin minum susu cenderung memiliki postur tubuh dan massa tulang yang lebih baik, karena kalsiumnya tercukupi.
Tips Bunda: Kalau anak kurang suka susu cair, coba olahan lain seperti smoothie buah atau yoghurt dingin. Rasanya tetap enak dan gizinya sama tinggi!
BACA JUGA:Siswa Asal Sumatera Barat Raih AHM Best Student 2024 dalam Karya Inovasi Produk Makanan Bergizi
3. Telur dan Kacang-Kacangan: Bahan Baku Pembentuk Otot
Telur adalah sumber protein lengkap dan vitamin D yang membantu tubuh menyerap kalsium dengan baik.
Sementara itu, kacang-kacangan seperti kedelai, almond, atau kacang merah mengandung asam amino esensial yang penting untuk pembentukan otot dan jaringan tubuh.
Kombinasi keduanya bisa jadi sumber energi sekaligus nutrisi untuk tumbuh kembang anak.
Tips Bunda: Sajikan telur rebus di pagi hari atau tambahkan kacang rebus sebagai camilan sore yang sehat dan mengenyangkan.
BACA JUGA:Resep Bubur Kacang Hijau Ketan Hitam yang Cocok Jadi Menu Makanan Bergizi
4. Buah-Buahan Segar: Pelindung Alami Tubuh
Buah-buahan seperti jeruk, apel, pisang, dan pepaya adalah penyedia utama vitamin C, serat, dan antioksidan.
Manfaatnya? Banyak banget!
Membantu memperkuat sistem imun
Menjaga energi tetap stabil
Melancarkan pencernaan
Jadikan buah sebagai camilan wajib di rumah — jauh lebih sehat dibandingkan snack tinggi gula.
Tips Bunda: Potong buah dalam bentuk lucu atau buat salad warna-warni biar si kecil makin semangat makan buah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
