Tips Kesehatan: Bukan Perawatan Mahal, Ini Rahasia Cantik dari Isi Piringmu!

POSTINGNEWS.ID --- Kecantikan sejati sebenarnya tidak hanya berasal dari skincare yang kamu oleskan setiap hari, tetapi juga dari apa yang kamu konsumsi. 

Tubuh dan kulitmu adalah cerminan dari nutrisi yang kamu berikan dari dalam. 

Berdasarkan informasi dari Harvard Health Publishing, pola makan yang seimbang dengan kandungan kolagen alami, vitamin C, dan lemak sehat bisa membuat kulitmu tampak lebih segar, lembap, dan awet muda tanpa perlu terlalu bergantung pada produk mahal.

Kolagen adalah protein penting yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. 

BACA JUGA:KDM Tantang Soal Dana Rp4,1 Triliun, Purbaya: Coba Cek, Jangan-jangan Anak Buahnya yang Ngibulin

Saat kadar kolagen dalam tubuh menurun seiring bertambahnya usia, kulit akan mulai tampak kendur dan muncul garis halus. 

Untuk menjaga produksi kolagen alami, kamu bisa mengonsumsi makanan kaya asam amino seperti ikan, ayam, telur, dan kacang-kacangan. 

Selain itu, kaldu tulang juga bisa jadi sumber kolagen alami yang mudah diserap tubuh.

Vitamin C punya peran besar dalam mendukung pembentukan kolagen. 

BACA JUGA:Mobil Menteri Ala Prabowo, Ini Spesifikasi Maung Pindad Buatan Anak Bangsa

Nutrisi ini juga berfungsi sebagai antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas akibat paparan sinar matahari dan polusi. 

Kamu bisa mendapat vitamin C dari buah-buahan segar seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan pepaya. 

Mengonsumsi makanan tersebut secara rutin membantu kulitmu tetap cerah alami dan lebih cepat pulih dari kerusakan.

Selain itu, lemak sehat juga sangat penting.