Tips Sehat! Mau Bakar Lemak dengan Jogging Tapi Kaki Malah Sakit? Ini Olahraga yang Cocok Buat Kamu Sob

BACA JUGA:Panas! Diduga Cemburu Buta ke Istri, Seorang Suami Bakar Rumah Kontrakan Keluarganya di Jaktim

Dengan mengayuh pedal, kamu bisa melatih otot kaki tanpa hentakan keras seperti saat berlari. 

Olahraga ini sangat baik untuk melatih kekuatan otot sekaligus menjaga stamina. 

Menariknya, bersepeda juga fleksibel, bisa dilakukan di luar ruangan sambil menikmati suasana, atau di rumah dengan sepeda statis. 

Konsistensi dalam bersepeda selama 30–45 menit per sesi terbukti mampu membakar ratusan kalori.

BACA JUGA:Ketua PPI Bilang, 'Absennya' Gibran di Acara Pelantikan Menteri itu Gak Wajar, Waketum Projo: Sudah Izin Presiden, Ada Kegiatan Lain

Bagi pemula, kamu bisa memulai dengan durasi singkat, lalu meningkatkannya secara bertahap agar tubuh terbiasa.

Alternatif lainnya adalah senam aerobik. 

Olahraga ini tidak hanya menyenangkan karena biasanya diiringi musik, tetapi juga efektif melatih pernapasan dan membakar kalori dalam jumlah besar. 

Gerakannya variatif, sehingga tubuh tidak terasa jenuh, dan risiko nyeri kaki akibat hentakan berat bisa lebih diminimalisir.