Tips Sehat: Rahasia Awet Muda, Buktikan 5 Khasiat Rutin Minum Jus Pepaya Sebelum Sarapan

Selain itu, antioksidan alami seperti beta-karoten mampu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dengan begitu, daya tahan tubuh pun lebih terjaga sepanjang hari.

3. Mendukung Manajemen Berat Badan

Kalori yang rendah dan serat tinggi dalam jus pepaya membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Rasa kenyang ini bisa menekan keinginan untuk ngemil berlebihan.

Jika dijadikan rutinitas sebelum sarapan, jus pepaya dapat membantu mengontrol porsi makan sekaligus menjaga berat badan tetap ideal.

BACA JUGA:Simak Tata Cara Membuat Masker Pepaya, Bisa Kempeskan Jerawat Dalam Waktu Sekejap!

4. Kulit Cerah dan Awet Muda

Vitamin C dalam pepaya tidak hanya baik untuk imun, tetapi juga penting untuk produksi kolagen.

Kolagen berfungsi menjaga elastisitas kulit agar tetap kencang dan halus.

Penelitian menunjukkan, asupan vitamin C yang cukup bisa mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kulit kusam.

Ditambah lagi, antioksidan pepaya membantu melawan radikal bebas yang mempercepat penuaan dini.

5. Menyehatkan Jantung

Menurut Journal of Agricultural and Food Chemistry, antioksidan pada pepaya mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah.

Kandungan kalium dan seratnya juga mendukung tekanan darah tetap stabil.

Minum jus pepaya di pagi hari dapat membantu mencegah pembekuan darah serta menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Segelas jus pepaya di pagi hari bukan sekadar minuman segar, tapi juga investasi kesehatan jangka panjang.

Mulai dari sistem pencernaan yang lancar, imun tubuh yang kuat, berat badan terjaga, kulit tampak awet muda, hingga jantung yang lebih sehat, semua bisa diperoleh dari rutinitas sederhana ini.