3 Jenis Ikan Lokal yang Bisa Jadi Pengganti Salmon, Gizinya Hampir Sama!

Selain itu, tenggiri juga kaya akan vitamin B12, selenium, dan omega-3. 

Dengan mengonsumsi ikan ini secara rutin, kamu bisa menjaga kolesterol tetap stabil dan mencegah inflamasi dalam tubuh.

BACA JUGA:Badan Bungkuk? Coba 4 Gerakan Simpel Ini Biar Postur Makin Tegak!

3. Ikan Patin

Ikan patin punya tekstur yang lembut dan rasa yang gurih. 

Selain enak, ikan ini mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk jantung. 

Berdasarkan data Kemenkes, patin juga punya asam lemak omega-3 dalam jumlah cukup tinggi dan rendah kolesterol. 

BACA JUGA:Update iOS 26 Dapatkan 7 Fitur AI yang Bisa Kamu Coba

Kandungan proteinnya mencapai 17 gram per 100 gram daging ikan. 

Ini menjadikannya alternatif sehat bagi kamu yang ingin hidup lebih bugar tanpa harus makan salmon terus-menerus.