5 Tips Mengatasi Sifat Overthinking, Buat Hidup Jadi Lebih Tenang

Kalau kamu memang perlu waktu untuk memikirkan suatu hal, batasi durasinya. 

BACA JUGA:Prediksi Line Up Barcelona dengan Kabar Datangnya Marcus Rashford, Lini Serang Makin Mematikan!

Misalnya, hanya 10–15 menit dalam sehari. 

Setelah waktu habis, kamu harus mengalihkan perhatianmu. 

Cara ini membantu kamu tidak larut terlalu lama dalam pikiran negatif.

4. Lakukan Meditasi atau Latihan Mindfulness

BACA JUGA:Pertolongan Pertama untuk Serangan Jantung, Wajib Tau!

Meditasi dan mindfulness terbukti secara ilmiah mampu meredakan stres dan menenangkan pikiran. 

Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk duduk diam dan mengatur napas. 

Dengan melatih pikiran agar tetap berada di saat ini, kamu bisa mengurangi kebiasaan overthinking secara perlahan.

5. Bicaralah dengan Orang Terdekat atau Profesional

BACA JUGA:Jam Tidur Kamu Berantakan? Lakukan Tips Ini Untuk Perbaikinya!

Kadang kamu hanya butuh seseorang untuk mendengarkan. 

Jangan ragu curhat ke teman, keluarga, atau pasangan. 

Jika pikiranmu terasa terlalu berat, konsultasikan dengan psikolog agar kamu bisa mendapatkan arahan yang tepat dan dukungan profesional.