Susah Produktif karena Ngantuk? Ini Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Mata Langsung Jreng
Makanan sehat -jcomp-Freepik
Selain itu, buah-buahan seperti apel dan pisang adalah pilihan yang sangat baik untuk menjaga mata tetap melek.
Apel mengandung fruktosa yang dapat memberikan dorongan energi jangka panjang dan serat yang membantu memperlambat pencernaan, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Muncul Rasa Gatal-gatal di Sekitar Kemaluan? Ini Cara Mengatasinya
Pisang kaya akan kalium, vitamin B6, dan magnesium yang membantu tubuh memproduksi energi secara efektif.
Mengonsumsi buah-buahan ini sebagai camilan sehat dapat membantu menjaga tingkat energi sepanjang hari.
Kacang-kacangan dan biji-bijian juga merupakan sumber energi yang sangat baik.
Almond misalnya, kaya akan protein, serat, dan lemak sehat yang membantu menjaga stabilitas gula darah dan memberikan energi berkelanjutan.
Biji chia juga merupakan pilihan yang baik karena mengandung protein, omega-3, dan serat yang membantu meningkatkan energi dan fokus.
BACA JUGA:Hari Gini Masih Malas Minum Air Putih? Ini Bahayanya
Menambahkan kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam makanan sehari-hari dapat membantu menjaga kewaspadaan dan mengurangi rasa lelah.
Yogurt Yunani adalah sumber protein tinggi yang dapat membantu menjaga energi dan fokus.
Protein membantu menstabilkan gula darah dan menyediakan energi berkelanjutan.
Yogurt Yunani juga mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dan energi.
Mengonsumsi yogurt Yunani sebagai sarapan atau camilan dapat memberikan dorongan energi yang Anda butuhkan untuk tetap fokus.
BACA JUGA:5 Makanan Berbahaya yang Jangan Sampai Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
