Susah Produktif karena Ngantuk? Ini Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Mata Langsung Jreng

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Makanan dan minuman memiliki peran penting dalam memengaruhi tingkat energi dan kewaspadaan seseorang. 

Di tengah kesibukan sehari-hari, terutama saat harus menghadapi pekerjaan yang menumpuk atau belajar untuk ujian, banyak orang mencari cara untuk tetap terjaga dan fokus. 

Salah satu solusi yang efektif adalah memilih makanan dan minuman yang dapat membantu mata tetap melek dan tubuh tetap berenergi. 

Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang dikenal dapat meningkatkan kewaspadaan dan membantu Anda tetap terjaga sepanjang hari, simak dibawah ini:

manfaat kopi bagi tubuh---Pinterest

Pertama, kafein adalah stimulan alami yang paling dikenal untuk membantu tetap terjaga. 

Kopi adalah sumber kafein yang sangat populer, tetapi teh hijau juga merupakan pilihan yang baik. 

Kafein bekerja dengan cara menghalangi adenosin, neurotransmitter yang mempromosikan rasa kantuk. 

Selain meningkatkan kewaspadaan, kafein juga dapat memperbaiki suasana hati dan fungsi kognitif. 

Namun, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar karena terlalu banyak kafein dapat menyebabkan kegelisahan dan gangguan tidur.

BACA JUGA:Ini Dia Tips Memperbanyak dan Memperlancar Produksi ASI

Kedua, cokelat hitam mengandung kafein dan theobromine, dua senyawa yang dapat meningkatkan kewaspadaan. 

Cokelat hitam juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan otak dan dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan fungsi kognitif. 

Mengonsumsi beberapa potong cokelat hitam dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan untuk tetap fokus tanpa mengalami lonjakan gula darah yang sering dikaitkan dengan permen manis lainnya.