Susah Produktif karena Ngantuk? Ini Makanan dan Minuman yang Bisa Bikin Mata Langsung Jreng
Makanan sehat -jcomp-Freepik
Tidak kalah penting, sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan zat besi dan magnesium yang penting untuk produksi energi dalam tubuh.
Zat besi membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh, termasuk otak, yang meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif.
Magnesium berperan dalam lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh, termasuk produksi energi.
Menambahkan sayuran hijau ke dalam diet Anda dapat membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan.
Selain itu, air putih adalah komponen kunci yang sering diabaikan.
BACA JUGA:7 Bahan Alami yang Bantu Meredakan Nyeri Pada Sakit Gigi
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan konsentrasi.
Memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik adalah cara sederhana namun efektif untuk menjaga mata tetap melek dan pikiran tetap fokus.
Minumlah air secara teratur sepanjang hari, terutama saat merasa lelah atau kehilangan konsentrasi.
Dengan memilih makanan yang tepat, seperti kopi, cokelat hitam, buah-buahan, kacang-kacangan, yogurt Yunani, sayuran hijau, dan memastikan hidrasi yang cukup, Anda dapat menjaga tingkat energi dan kewaspadaan sepanjang hari.
Kebiasaan makan yang sehat ini tidak hanya membantu Anda tetap terjaga, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan, memungkinkan Anda untuk menghadapi tantangan harian dengan lebih baik dan lebih produktif.
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
