Terbaru! 4 Buah yang Bisa Bantu Tingkatkan Fokus Pikiran dan Bikin Tubuh Lebih Fit: Jadi Bisa Produktif Lagi, Sob!

POSTINGNEWS.ID --- Kamu pasti pernah merasa otak cepat lelah saat belajar atau bekerja seharian. 

Rasa sulit konsentrasi dan gampang terdistraksi tentu bisa menurunkan produktivitas kamu. 

Padahal, menjaga fokus itu penting banget agar aktivitas harian bisa selesai tepat waktu dan hasilnya maksimal. 

Nah, salah satu cara sederhana yang bisa kamu lakukan adalah mengatur pola makan dengan menambahkan buah tertentu. 

BACA JUGA:Akhirnya! Prabowo Ungkap Kurangnya Tenaga Paramedis di Indonesia, Kini Presiden Targetkan Adanya 30 FK Baru

Dilansir dari Primaya Hospital, ada beberapa jenis buah yang punya kandungan nutrisi penting untuk mendukung daya ingat, memperkuat konsentrasi dan membantu otak tetap segar sepanjang hari.

Berikut adalah 4 buah yang bisa jadi pilihan kamu:

1. Buah beri (blueberry, stroberi, blackberry)

Buah kecil ini ternyata punya kandungan antioksidan tinggi seperti flavonoid dan antosianin. 

BACA JUGA:Rumor Hojlund ke Napoli Terus Menguat, Drama Berlanjut Meski Mendekati Tutupnya Jendela Transfer

Zat ini berperan penting melindungi sel otak dari stres oksidatif yang bisa membuat otak cepat lelah. 

Selain itu, buah beri juga terbukti mendukung fungsi kognitif, mulai dari meningkatkan daya ingat sampai mempertajam konsentrasi.

2. Anggur

Khususnya anggur ungu, buah ini mengandung polifenol dan resveratrol. 

BACA JUGA:Viral! 196 Pelajar Ikut Demo di DPR, Mendikdasmen Mengimbau Siswa Untuk Tidak Terprovokasi

Kedua zat tersebut bisa bantu memperbaiki kualitas daya ingat serta menjaga otak dari risiko penurunan fungsi kognitif. 

Konsumsi anggur secara rutin bisa bikin kamu lebih mudah fokus, terutama saat harus menyelesaikan banyak pekerjaan sekaligus.

3. Semangka