Jangan Lupa Minum Susu, Bisa Beri Segudang Manfaat
Manfaat susu-jcomp-Freepik
Selain kalsium dan protein, susu juga merupakan sumber vitamin B12 dan riboflavin (vitamin B2) yang baik.
Vitamin B12 sangat penting untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi sistem saraf yang sehat.
Di sisi lain, Riboflavin membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi dan mendukung fungsi seluler.
Fosfor dalam susu juga berkontribusi pada pembentukan tulang dan gigi yang sehat, serta mendukung fungsi seluler yang tepat.
BACA JUGA:Catat! 3 Cara Ini Bisa Atasi Gusi yang Sedang Bengkak
Potasium yang terdapat dalam susu membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh yang penting untuk fungsi jantung dan otot yang sehat.
Ini juga membantu mengendalikan tekanan darah, mengurangi risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
Meskipun manfaat susu sangat banyak, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan mempertimbangkan toleransi tubuh terhadap laktosa.
Bagi mereka yang tidak toleran laktosa atau memiliki alergi terhadap susu sapi, tersedia alternatif seperti susu almond, susu kedelai, atau susu oat yang juga diperkaya dengan kalsium dan vitamin D.
BACA JUGA:5 Alasan Arab Saudi Jadi Opsi Paling Oke Untuk Menghabiskan Libur Panjang
Secara keseluruhan, minum susu dapat memberikan kontribusi besar terhadap kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Nutrisi yang terkandung dalam susu mendukung pertumbuhan, menjaga kesehatan tulang, meningkatkan fungsi otot, dan membantu tubuh dalam proses pemulihan.
Dengan menerapkan susu ke dalam diet sehari-hari secara seimbang, kita dapat menikmati manfaat kesehatannya dan mendukung gaya hidup yang lebih sehat dan aktif.
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
