Minum Susu Berlebih Bisa Ganggu Pertumbuhan Anak, Cuma Boleh 400 Mililiter Sehari?
Susu selama ini dikenal sebagai minuman sehat yang baik untuk pertumbuhan anak.-jcomp-Freepik
JAKARTA, PostingNews.id - Susu selama ini dikenal sebagai minuman sehat yang baik untuk pertumbuhan anak.
Tapi tahukah kamu bahwa konsumsi susu yang berlebihan justru bisa berdampak buruk pada kesehatan anak?
Hal ini disampaikan oleh Prof Ahmad Sulaeman, Guru Besar Keamanan Pangan dan Gizi IPB University.
Ia memperingatkan bahwa minum susu secara berlebihan dapat mengganggu keseimbangan gizi anak, bahkan berpotensi menimbulkan masalah kesehatan jangka panjang seperti obesitas dan kekurangan zat besi.
“Susu, khususnya susu sapi, memang kaya akan protein, lemak, dan beberapa vitamin. Tapi susu tidak mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh optimal,” jelas Prof Ahmad.
BACA JUGA:Jangan Abaikan Drive Belt, Bisa Picu Gangguan Serius pada Mesin
Berapa Banyak Susu yang Aman untuk Anak?
Menurut Prof Ahmad, konsumsi susu anak sebaiknya hanya sekitar 400 hingga 600 mililiter per hari, tergantung usia dan kebutuhan.
Jika lebih dari itu, ada risiko anak menjadi kenyang sebelum sempat mengonsumsi makanan lain yang lebih kaya nutrisi.
“Kalau anak sudah kenyang karena susu, ia bisa kehilangan nafsu makan terhadap makanan padat yang penting seperti sayur, buah, dan lauk. Padahal dari makanan-makanan itulah anak mendapatkan zat besi, serat, dan berbagai mikronutrien penting lainnya,” paparnya.
Dampak Konsumsi Susu Berlebihan
Berikut beberapa dampak negatif jika anak terlalu banyak minum susu:
Kekurangan zat besi
Anak jadi malas makan makanan lain, padahal sumber zat besi utama bukan dari susu.
Gizi tidak seimbang
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
