Tidur Sudah 8 Jam Tapi Kok Masih Ngantuk? 3 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
Waktu tidur yang ideal-jcomp-Freepik
3. Saat bangun, langsung main HP
Memang benar bahwa kebanyakan orang cenderung langsung mencari handphone atau smartphone mereka begitu bangun tidur.
Namun, kebiasaan ini sebenarnya tidak disarankan oleh para ahli kesehatan.
Menggunakan handphone atau smartphone di kasur segera setelah bangun tidur dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan dan kualitas tidur kita.
Salah satu alasan utama adalah bahwa aktivitas menggunakan handphone atau smartphone bisa menjadi distraksi yang membuat kita terlambat beradaptasi dengan aktivitas sehari-hari setelah bangun tidur.
Ketika kita tetap berbaring di tempat tidur sambil menggunakan perangkat tersebut, tubuh masih merasa "terikat" dengan kondisi tidur yang dapat mengganggu proses transisi menuju kewaspadaan dan kesiapan untuk memulai hari.
"Kasur hanya untuk tidur. Ketika Anda sudah bangun, tubuh memulai jamnya untuk bersiap-siap menghadapi aktivitas harian. Menggunakan smartphone di kasur saat bangun tidur mengacaukan jam tubuh, yang membuat tubuh memasuki mode rileks karena ingin tidur," kata Dr Raj Dasgupta, MD, dari American Academy of Sleep Medicine, dikutip pada hari Sabtu, 18 Mei 2024.
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
