Lemas Tak Bertenaga Sepanjang Hari? Kamu Perlu Konsumsi Makanan Ini

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Merasa lemas dan gak bertenaga sepanjang hari bisa jadi pertanda tubuh kamu kekurangan asupan nutrisi penting. 

Meski kamu sudah makan tiga kali sehari, bisa saja jenis makanan yang dikonsumsi kurang tepat untuk menunjang energi. 

Dilansir dari Cleveland Clinic, ada beberapa jenis makanan yang bisa bantu meningkatkan stamina dan bikin tubuh tetap bertenaga dari pagi hingga malam.

BACA JUGA:Habis Mandi Jangan Keringkan Wajah dengan Handuk untuk Menyeka Badan, Ini Bahayanya!

Kalau kamu merasa gampang capek padahal gak banyak aktivitas berat, coba perhatikan kembali pola makanmu. 

Makanan dengan kadar gula tinggi memang bisa memberi energi instan, tapi efeknya cepat hilang dan bikin kamu malah makin lelah. 

Yang kamu butuhkan justru makanan bergizi seimbang yang dapat menjaga energi secara stabil.

Berikut 5 jenis makanan yang bisa bantu kamu tetap bertenaga seharian:

BACA JUGA:Pakai Minyak Goreng Berkali-Kali Berbahaya Nggak Sih? Simak Faktanya di Sini

1. Oatmeal

Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lambat oleh tubuh. 

Ini artinya energi yang dilepaskan akan bertahan lebih lama. 

Oat juga kaya serat dan bisa bantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Film Horor Berdasarkan Kisah Nyata, Nomor 2 Seram Banget!

2. Telur

Sumber protein berkualitas tinggi ini mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.