Lelah Berkepanjangan? Kenali Ciri dan Cara Mengatasi Burnout

Saat seseorang mulai kehilangan motivasi dari rutinitas hariannya biasanya dia akan lebih mudah mengalami stress. Gelaja yang dialami bisa berupa kehilangan konsentrasi. Secara fisik mulai mengalami kelelahan dan sulit tidur pada malam hari sehingga terasa sulit menikmati aktivitas lain diluar pekerjaan, 

3)Tahapan ketiga yaitu stress kronis

Pada tahap ini stress menjadi lebih serius, kamu akan merasakan tekanan meningkat secara terus menerus sehingga hal itu justru membatasi pekerjaan kamu. Tak jarang kamu sudah tidak lagi mengerjakan pekerjaan tepat waktu, datang terlambat dan selalu menunda pekerjaan

4)Tahapan terakhir adalah burnout

Biasanya jika kamu sudah berada ditahapan ini masalah apapun ditempat kerja akan menguasai pikiran, kamu sudah tidak lagi memiliki semangat bekerja akibat kelelahan. Benci terhapa pekerjaan yang dijalani saat ini bahkan merasa bahwa diri kamu sudah tidak berharga, dampaknya secara fisik tubuh juga akan memberikan reaksi seperti mudah terserang penyakit.

BACA JUGA:Kabar Bahagia, Alyssa Soebandono Melahirkan Anak ke 3

Lalu bagaimana ciri-ciri seseorang sedang mengalami burnout?

1.Menarik diri terhadap lingkungan sosial

Biasanya seseorang akan menutup diri terhadap lingkungannya akibat terlau sibuk dengan isi kepalanya sendiri.

Menganggap bahwa pekerjaannya adalah beban sehingga membuat mereka berinteraksi dengan orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan tersebut

2.Produktivitas kerja menurun

Jika sebelumnya kamu bisa menyelesaikan dua sampai tiga tugas dalam sehari ketika mengalami burnout bisa saja satu pekerjaanpun tidak dapat kamu selesaikan dihari itu, akibatnya semakin banyak pekerjaan yang menumpuk

BACA JUGA:Prabowo Subianto Resmi Menang, AMIN Ucapkan Selamat 

3.Merasa diri tidak berharga

Salah satu perasaan yang dirasakan oleh mereka yang sedang mengalami fase ini merasa bahwa diri mereka tidak berharga dan tidak layak untuk apapun, rasa pesimis mengelilingi mereka sehingga kebanyakan mereka akan memilih menutup diri dan menghindari lingkungan sosialnya

Sumber: