13 Rekomendasi Buah yang Bersahabat dengan Diabetes, Jaga Kadar Gula Yuk

BACA JUGA:13 Makanan yang Paling Cocok Buat Penderita Kolestrol, Kurangi Kadar Lemak

5. Blueberry: Mengandung senyawa antosianin yang bermanfaat untuk kesehatan, dan memiliki indeks glikemik yang rendah.

6. Pepaya: Mengandung enzim papain yang baik untuk pencernaan, serta serat dan vitamin C.

7. Buah Delima: Kaya antioksidan dan memiliki efek positif terhadap metabolisme insulin.

8. Anggur Merah: Mengandung resveratrol yang dapat mendukung kesehatan jantung. Konsumsi dengan bijak karena anggur juga mengandung gula alami.

Anggur merah-FOTO-ISTIMEWA

BACA JUGA:Nana Mirdad Senang Bayi yang Ditemukannya Sudah Sehat Lagi: Percaya Deh..

9. Buah Kiwi: Tinggi serat, vitamin C, dan kaya nutrisi lainnya.

10. Alpukat: Mengandung lemak sehat dan serat, serta memiliki indeks glikemik yang rendah.

Alpukat-ILUSTRASI-pixabay

11. Pear (Pir): Rendah kalori dan tinggi serat, dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

12. Buah Cherry: Kaya antioksidan dan serat, serta memiliki indeks glikemik yang relatif rendah.

BACA JUGA:6 Bahan Alami Ini Sudah Terbukti Ampuh Mengatasi Rambut Kering, Aman dari Kerontokan

13. Buah Naga (Dragon Fruit): Rendah kalori, mengandung serat, dan memiliki indeks glikemik yang rendah.

Penting untuk membatasi konsumsi buah-buahan dalam porsi yang wajar dan seimbang.