13 Makanan yang Paling Cocok Buat Penderita Kolestrol, Kurangi Kadar Lemak
13 Makanan yang Bersahabat dengan Penderita Kolestrol!-FOTO-ISTIMEWA
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Kolestrol adalah penyakit lemak yang diproduksi secara alami oleh organ hati
Mengonsumsi makanan dengan kandungan kolesterol tinggi atau kurang olahraga juga bisa menyebabkan kelebihan kolesterol
Faktor yang dapat menyebabkan kolestrol biasanya karena memamakan makanan tidak sehat
BACA JUGA:Khasian Minuman Herbal Ala dr Zaidul Akbar yang Mampu Atasi Mata Minus, Ingat Harus Diminum!
Selain makanan yang tidak sehat penyebab lain yaitu Obesitas, Kurang olahraga, Merokok, Alkohol
Untuk mencegah terkena kolestrol wajib memperhatikan makanan untuk sehari-hari
Penderita kolesterol tinggi dapat mengonsumsi camilan yang sehat
Berikut adalah beberapa makanan yang umumnya dianggap baik untuk penderita kolesterol:
BACA JUGA:Bersiaplah! Pemerintah Alokasikan 4,8 T untuk Kartu Prakerja, Targetkan 1,2 Juta Peserta!
1. Ikan berlemak: Salmon, mackerel, sarden, dan trout mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
Ikan Berlemak-FOTO-pixabay
2. Oatmeal dan oat bran: Mengandung serat larut air, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
3. Biji-bijian utuh: Gandum utuh, beras merah, dan quinoa kaya serat dan nutrisi lainnya.
4. Kacang-kacangan: Almond, kenari, dan kacang-kacangan lainnya mengandung lemak sehat dan serat.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
