13 Makanan yang Paling Cocok Buat Penderita Kolestrol, Kurangi Kadar Lemak

BACA JUGA:Sisa 2 Hari Lagi! Ayo Buruan Ngelamar Kerja di BRI Brilian Banking Officer Program Batch 1

5. Buah-buahan segar: Apel, jeruk, stroberi, dan buah-buahan beri mengandung serat dan antioksidan.

Buah Plum menurunkan Kolestrol-ILUSTRASI-pixabay

6. Sayuran hijau dan berwarna-warni: Bayam, brokoli, wortel, dan sayuran berwarna kaya akan serat dan nutrisi.

7. Minyak zaitun: Mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung.

Minyak Zaitun-Ilustrasi-pixabay

8. Bawang putih: Dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol.

BACA JUGA:6 Cara Cepat Hilangkan Bekas Gigitan Nyamuk di Kulit Bayi, Totol Merah Auto Lenyap

9. Kacang kedelai dan produk olahannya: Tofu, tempe, dan susu kedelai dapat menjadi alternatif protein sehat.

10. Anggur merah dengan biji: Anggur merah mengandung resveratrol, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

11. Tomat: Mengandung likopen, suatu jenis antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

tomat-Racool_studio-Freepik

12. Teh hijau: Dipercaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

BACA JUGA:15 Makanan yang Mampu Menambah Daya Ingat Otak, Jadi Nggak Gampang Pikun!

13. Mentimun dan selada: Sayuran rendah kalori dan rendah lemak yang dapat menjadi bagian dari diet sehat.