dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Cepat Atasi Insomnia: Caranya Itu Cukup...
resep dr zaidul akbar atasi insomnia-dr Zaidul AKbar Official-Youtube
- Bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur lagi.
- Tetap merasa lelah setelah bangun tidur.
- Menjadi mudah marah, depresi, atau cemas.
- Sulit untuk berkonsentrasi, baik pada pekerjaan atau dalam mengingat sesuatu.
BACA JUGA:Viral Dokter Diceraikan Suaminya Gegara Tanggal Weton, Padahal Ini 'Penyebab' Aslinya
Adapun cara medis yang bisa kalian lakukan untuk atasi insomnia yaitu :
- Berolahraga secara teratur dan benar pastikan dalam waktu seminggu sekali kalian berolahraga.
- Menghindari konsumsi makanan atau minuman yang berlebihan sesaat sebelum tidur.
- Mengurangi konsumsi minuman yang bersifat stimulan seperti teh, kopi, alkohol,dan rokok.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
