5 Khasiat Makan Pisang Sebelum Tidur, Nomor 4 Penting Banget!
Rahasia Memakan Pisang Sebelum Tidur, Bisa Bikin Tidur Nyenyak?---ISTIMEWA
2. Menenangkan Sistem Saraf
Pisang juga mengandung vitamin B6, yang diperlukan dalam produksi neurotransmitter penting seperti serotonin dan dopamin.
Vitamin B6 membantu menyeimbangkan sistem saraf Anda, mengurangi kecemasan, dan mempromosikan rasa kesejahteraan.
Ini bisa membantu Anda merasa lebih tenang sebelum tidur.
BACA JUGA:5 Jus yang Cocok untuk Diet, Konsumsi Tiap Pagi Ya!
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Pisang mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan gula alami yang dapat memberikan energi tahan lama dan menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang malam.
Dengan menjaga gula darah tetap stabil, Anda dapat menghindari perasaan lapar yang mengganggu di tengah malam, yang bisa memengaruhi kualitas tidur.
4. Menghindari Kram Otot
Pisang mengandung kalium, yang penting untuk fungsi otot yang sehat.
Kurangnya kalium dalam tubuh dapat menyebabkan kram otot yang dapat mengganggu tidur Anda.
Dengan mengonsumsi pisang, Anda dapat membantu mencegah kram otot dan tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA:Sari Kurma Sangat Bermanfaat untuk Kesehatan, Ini Buktinya
5. Sumber Serat
Serat dalam pisang membantu pencernaan yang sehat dan mengurangi risiko gangguan pencernaan yang dapat mengganggu tidur Anda.
Temukan konten postingnews.id menarik lainnya di Google News
- Tag
- Share
-
