Kamu Masih Sering Main HP Sebelum Tidur? Awas, Ini 3 Dampak Negatifnya!
Dampak minum teh sebelum tidur-HelloDavidPradoPerucha-Freepik
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Di era digital ini, ponsel pintar atau HP menjadi perangkat yang tak terpisahkan dalam berbagai aktivitas harian, bahkan menemani hingga larut malam.
Banyak pengguna terbiasa menatap layar HP sebelum tidur, entah untuk mengecek media sosial, menonton video, atau bermain gim, dengan harapan aktivitas ini bisa membantu mereka cepat tertidur.
Namun, ternyata kebiasaan ini memiliki efek samping yang kurang menguntungkan, dan mengetahui dampaknya bisa membantu pengguna lebih bijak dalam menggunakan HP di malam hari.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa kebiasaan main HP sebelum tidur sebaiknya dihindari.
BACA JUGA:Ada 2 Link DANA Kaget Terbaru Edisi Hari Libur, Sabtu 9 November 2024: Auto Cuan Rp 520.000
Waktu tidur yang ideal-jcomp-Freepik
1. Memengaruhi Keseimbangan Emosi
Waktu tidur seharusnya menjadi waktu untuk menenangkan diri dan mengembalikan energi.
Akan tetapi, ketika pengguna memilih untuk membuka HP menjelang tidur, efeknya justru bisa berlawanan.
Menjelajahi media sosial atau membaca berita menjelang tidur berpotensi membuat pengguna terpapar konten yang bisa menimbulkan berbagai emosi negatif seperti cemas, kesal, atau stres.
BACA JUGA:Saldo DANA Kaget Menantimu Rp 275 Ribu Yuk Klik Link DANA Kaget Sabtu 9 November 2024
Perasaan-perasaan tersebut dapat menjadi penghambat untuk tidur.
Bahkan, saat melihat konten yang terlalu menyenangkan atau menarik, otak justru menghasilkan respons yang membuat sulit mengantuk.
Aktivitas seperti ini memicu gelombang emosi yang membuat pikiran tetap sibuk dan mengganggu ketenangan sebelum tidur.
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
