9 Buah yang Bantu Menguatkan Tulang, Mampu Cegah Osteoporosis!

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Kalsium merupakan salah satu jenis mineral yang penting bagi tubuh. 

Umumnya, kalsium identik dengan upaya menjaga tulang sehat serta untuk pencegahan osteoporosis (pengeroposan tulang).

Osteoporosis tidak dapat disembuhkan dan seringkali terjadi tanpa disadari. 

BACA JUGA:RESMI! GIIAS Bandung 2023 Telah Dibuka, Hadirkan Model dan Teknologi Terbaru Untuk Masyarakat Jawa Barat

Maka dari itu, bagi kamu yang masih berusia muda, pastikan untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang sedari dini. 

Salah satu caranya adalah memenuhi asupan kalsium dan vitamin D melalui konsumsi makanan sehat dan suplemen.

Berikut adalah beberapa buah yang baik untuk kesehatan tulang:

BACA JUGA:Yuhu! UMP DKI Jakarta 2024 Naik 3,38 Persen Kini Resmi menjadi Rp 5.067.381

1. Jeruk: Jeruk mengandung vitamin C yang membantu dalam penyerapan kalsium, mineral penting untuk tulang.

2. Pisang: Pisang mengandung kalium, yang penting untuk kesehatan tulang.

3. Alpukat: Alpukat mengandung vitamin K, yang berperan dalam pengaturan penyerapan kalsium dan pembentukan tulang.

4. Stroberi: Stroberi adalah sumber vitamin C dan juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tulang dari kerusakan.

BACA JUGA:3 Tips Ampuh Push Rank Solo Mobile Legend Dijamin Menang Terus, Cobain Deh

5. Kiwi: Kiwi juga mengandung vitamin C dan kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan tulang.

Sumber: