Ampuh Turunkan Berat Badan! Ini 9 Macam Buah yang Cocok Dikonsumsi Saat Program Diet
Sembilan pilihan buah yang cocok dikonsumsi saat diet.-Foto: Disway-
Selain itu, jeruk juga mengandung serat, antioksidan, dan folat. Jeruk juga membantu dalam proses detoksifikasi dan menjaga kesehatan kulit.
Berry
Berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, merupakan buah-buahan rendah kalori yang tinggi akan serat, vitamin C, dan antioksidan.
Buah ini memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga membantu menjaga stabilitas gula darah dan mengontrol nafsu makan. Berry juga dikaitkan dengan meningkatkan kognisi dan kesehatan otak.
BACA JUGA:Update BMKG: Cuaca di Sejumlah Wilayah Jabodetabek Hari Ini, Senin 26 Juni 2023
Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi dan serat yang membantu pencernaan.
Buah ini juga mengandung vitamin K, vitamin E, dan potasium. Kiwi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Alpukat
Meskipun secara teknis bukan buah, alpukat adalah sumber lemak sehat dan serat yang baik untuk diet.
Lemak sehat dalam alpukat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan penyerapan nutrisi. Alpukat juga mengandung vitamin K, vitamin E, dan potasium.
BACA JUGA:Suku himba Diklaim Sebagai Wanita Paling Cantik di Seluruh Afrika, Ini Rahasianya!
Pepaya
Pepaya adalah buah yang lezat dan rendah kalori, serta tinggi serat. Buah ini mengandung enzim papain yang membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi. Pepaya juga mengandung vitamin C, vitamin A, dan folat.
Anggur
Temukan konten Postingnews.Id menarik lainnya di Google News
Sumber:
