Jangan Dianggap Sepele! Tidur Siang Banyak Manfaatnya Termasuk Kurangi Stress

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Tidur siang yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Ini karena istirahat yang cukup memberikan kesempatan bagi tubuh Anda untuk pulih dan memperbaiki kerusakan pada jaringan dan organ dalam tubuh.

Dalam agama Islam, tidur siang atau qailulah memiliki beberapa pandangan yang berbeda. Beberapa ulama dan ahli agama memiliki pandangan yang memperbolehkan atau menganjurkan tidur siang, sementara yang lain tidak secara tegas memperbolehkannya.

Secara umum, tidur siang tidak dilarang dalam Islam selama tidak melampaui batas yang ditentukan dan tidak mengganggu kewajiban agama serta tanggung jawab sehari-hari. Namun, penting juga untuk diingat bahwa tidur siang sebaiknya tidak dilakukan secara berlebihan sehingga mengabaikan kewajiban yang lebih penting.

Sunnah Rasulullah: Rasulullah Muhammad SAW dikenal memiliki kebiasaan tidur siang, terutama pada waktu dhuha. Tidur siang Rasulullah disebutkan memiliki manfaat dalam mengembalikan energi dan memberikan istirahat bagi tubuh yang digunakan untuk beribadah.

Pemulihan dan Penyegaran: Tidur siang dapat membantu pemulihan fisik dan mental setelah aktivitas yang melelahkan. Dalam konteks ini, tidur siang dapat memberikan penyegaran dan energi tambahan untuk menjalani sisa hari dengan semangat dan produktivitas yang lebih baik.

Keseimbangan dan Kesehatan: Tidur siang yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan kesehatan secara keseluruhan. Tubuh yang cukup istirahat memiliki sistem kekebalan yang lebih baik, tekanan darah yang terkontrol, dan penurunan risiko penyakit terkait stres.

Tidur Sunnah: Beberapa ahli agama menekankan tidur siang sebagai salah satu tidur sunnah. Dalam konteks ini, tidur siang dapat menjadi amalan yang dianjurkan untuk mendapatkan pahala dan mengikuti jejak Rasulullah.

 

Tidur siang yang baik dan teratur sebaiknya tidak berlangsung terlalu lama atau terlalu pendek. Tidur siang yang ideal adalah sekitar 20-30 menit untuk mendapatkan manfaat yang optimal tanpa mengganggu tidur malam Anda. Pastikan juga untuk menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dengan suhu yang tepat dan keheningan yang cukup.