Olahraga Saat Puasa: Bikin Lemas atau Bakar Lemak 2x Lipat?

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Banyak orang merasa takut untuk berolahraga saat sedang berpuasa. 

Mereka percaya aktivitas fisik akan membuat tubuh menjadi sangat lemas. 

Padahal, rasa lemas itu seringkali hanya sugesti pikiran semata. 

Jika dilakukan dengan benar, olahraga justru membuat tubuhmu lebih segar.

BACA JUGA:Tidur Mangap Bikin Wajah Jelek? Jangan Sampai Terlambat, Cek Fakta Medis di Balik Pernapasan Mulut Sekarang!

Saat kamu berpuasa, cadangan gula atau glikogen dalam tubuh menipis. 

Tubuhmu terpaksa mencari sumber energi alternatif dari cadangan lemak. 

Proses pembakaran lemak ini berjalan lebih efisien saat perut kosong. 

Inilah alasan mengapa olahraga saat puasa bisa menurunkan berat badan.

BACA JUGA:DJI Osmo Pocket 3 Keringat Dingin? Insta360 Luna Nekat Pasang Dual Lensa Telefoto, Intip Spesifikasinya di Sini!

Kamu harus pintar memilih waktu agar tidak mengalami dehidrasi. 

Waktu paling ideal adalah 30 menit menjelang waktu berbuka. 

Pilihan lainnya adalah berolahraga setelah kamu menunaikan salat Tarawih. 

Hindari melakukan aktivitas fisik berat di siang hari yang terik.