Lagi Booming! Pilates Berikan Segudang Manfaat Ini, Bisa Mempercantik Postur Tubuh!
Olahraga pilates-ISTIMEWA (AI)-
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID --- Pilates dikenal sebagai olahraga ringan yang fokus pada kekuatan inti dan kelenturan tubuh.
Latihan ini tidak hanya membantu menjaga berat badan, tetapi juga berperan besar dalam membentuk postur tubuh.
Gerakan pilates menargetkan otot perut, pinggang, panggul, paha, dan punggung secara seimbang.
Dengan latihan rutin, tubuh menjadi lebih stabil, tegap, dan nyaman saat beraktivitas.
BACA JUGA:Lagi Viral! Ternyata Ini Manfaat Senam Kegel untuk Pria, Bisa Tingkatkan Performa Seksual!
Pilates termasuk olahraga low impact yang cocok untuk berbagai usia dan kondisi tubuh.
Latihan ini melatih koordinasi, keseimbangan, serta kesadaran terhadap posisi tubuh.
Hasilnya, kamu bisa merasakan perubahan postur secara bertahap tanpa tekanan berlebih pada sendi.
Dilansir dari Alodokter, berikut lima manfaat pilates yang berkaitan langsung dengan postur tubuh:
BACA JUGA:5 Makanan yang Bisa Sehatkan Kulit Kering, Jadi Lebih Mulus!
1. Membantu memperbaiki postur tubuh
Pilates melatih otot inti agar bekerja selaras.
Postur duduk dan berdiri jadi lebih seimbang.
2. Membuat tubuh tampak lebih tegap
BACA JUGA:ASUS ROG XReal R1 AR Resmi Diperkenalkan, Main Game Tanpa Monitor dengan Luas Layar 171 Inci!
Latihan ini membantu mengurangi kebiasaan membungkuk.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
