Lagi Booming! Pilates Berikan Segudang Manfaat Ini, Bisa Mempercantik Postur Tubuh!
Olahraga pilates-ISTIMEWA (AI)-
Otot inti yang kuat menopang tulang belakang dengan baik.
3. Mengencangkan otot tubuh
Otot perut, punggung, dan panggul menjadi lebih kuat.
BACA JUGA:Biaya Langganan Emang Cukup Mahal, Ini Cara GRATIS Backup iPhone Tanpa iCloud!
Tubuh terasa lebih stabil saat bergerak.
4. Menjaga berat badan tetap ideal
Pilates membantu pembakaran kalori secara bertahap.
Hasilnya optimal jika disertai pola makan sehat.
BACA JUGA:Jelang Persib vs Persija: Bojan Hodak Buka Suara, Persib Ngaku Dirugikan Wasit!
5. Mengurangi nyeri punggung dan otot
Otot yang lebih lentur membantu meredakan ketegangan.
Pilates sering direkomendasikan untuk nyeri punggung ringan.
Agar manfaatnya terasa, pilates sebaiknya dilakukan dua hingga tiga kali seminggu.
Perubahan postur biasanya mulai terasa setelah belasan sesi latihan.
Pilates juga aman untuk ibu hamil selama mendapat izin dokter.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
