Ingat! Makanan Tinggi Gula Tidak Disarankan Untuk Sahur: Ini Dia Bahayanya!

JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Sangat tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi gula saat menyantap sahur.

Hal tersebut dikarenakan bisa dapat menyebabkan mudah lapar kembali pada saat puasa.

Konsumsi gula yang sangat tinggi saat sahur sangat kurang dianjurkan.

Pada makanan ataupun minuman manis akan dapat menyebabkan fluktuasi dari gula darah yang membuat rasa lapar muncul lebih cepat pada siang hari.

BACA JUGA:Kemenag Tegaskan Zakat Bukan untuk MBG, Penyaluran Tetap untuk 8 Golongan Penerima

Jika ingin sahur pada sebaiknya lebih mengutamakan untuk mengonsumsi karbohidrat yang kompleks, protein cukup, dan serat.

Pada kombinasi asupan nutrisi tersebut akan dapat membuat rasa kenyang nantinya akan lebih bertahan lama.

Pada saat berbuka puasa, sangat dianjurkan untuk dapat mencukupi kebutuhan dari air putih, sumber energi serta asupan dari gizi seimbang.

Secara medis pun, sangat tidak disarankan selalu berbuka dengan makanan atau minuman yang mengandung tinggi gula tambahan.

Tubuh sangat membutuhkan air putih.

BACA JUGA:Keanggotaan RI di Dewan Perdamaian Tuai Kritik, Prabowo Tetap Dorong Solusi Palestina

Pada telur dan kurma pun juga bisa menjadi salah satu alternatif pilihan takjil untuk berbuka puasa.

Contoh nya seperti memakan 1-3 butir kurma atau buah utuh menjadi salah satu bentuk alternatif yang leih manding dibandingkan minuman sirup atau teh manis yang memiliki gula tambahan berlebih.

Lebih baik memilih makanan dengan rasa manis secara alami dibandingkan makanan dengan mengandung gula tambahan.