Olahraga Saat Puasa: Bikin Lemas atau Bakar Lemak 2x Lipat?
Jogging sehat 1200-Gemini AI-
Pilihlah jenis olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang saja.
Jalan cepat, bersepeda santai, atau yoga adalah pilihan yang aman.
Jangan memaksakan diri melakukan angkat beban berat yang menguras tenaga.
Dengarkan sinyal tubuhmu agar tidak terjadi kelelahan yang berlebihan.
Olahraga yang baik harus didukung oleh asupan nutrisi yang tepat.
Pastikan kamu minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka.
Hindari makanan yang terlalu manis agar gula darahmu tetap stabil.
Makanan berprotein tinggi akan membantu memulihkan ototmu setelah latihan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
