Hindari Lemas! Simak Tips dan Waktu Tepat Olahraga saat Puasa
waktu terbaik olahraga ketika menjalankan ibadah puasa--Google
JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Pada saat bulan ramadan bukan menjadi suatu alasan bagi seseorang untuk dapat malas berolahraga.
Hal tersebut dilakukan untuk dapat mempertahankan pada kebugaran fisik agar tidak drop selama berpuasa.
Olahraga sangat dibutuhkan agar seseorang tetap aktif selama berpuasa.
Ada beberapa waktu yang pas untuk berpuasa, pertama pada saat setelah sahur.
BACA JUGA:Catat! Daftar Aturan Ramadan 2026 di Jakarta, SOTR Dilarang dan 6 Usaha Hiburan Wajib Tutup
Pada berolahraga pagi sangat diperbolehkan, karena sehabis sahur energi masih tersimpan banyak.
Pada meskipun begitu, jangan sampai olahraga pagi yang terlalu dipaksakan sehingga berkerigat secara berlebihan.
Hal tersebut dapat membuat seseorang menjadi dehidrasi sampai waktu berbuka nanti.
Contoh olahraga yang tidak dapat berkeringat, seperti gym diruangan ber-ac itu memiliki keringat yang sedikit.
BACA JUGA:Obat Aborsi Ilegal Diduga Dikonsumsi Mahasiswi sebelum Tewas di Apartemen Cikarang
Waktu yang kedua yaitu pada saat menjelang berbuka puasa.
Pada kebanyakan orang mempunyai niat untuk berolahraga pada saat menjelang berbuka.
Hal tersebut dikarenakan bisa minum jika haus.
Pada kebanyakan orang yang berolahraga habis atau menjelang berbuka, kondisi tubuh sedang lemas.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
