Cemas Gak Jelas? Cek "Otak Kedua" di Perutmu: Rahasia Gut-Brain Connection yang Jarang Orang Tahu

POSTINGNGEWS.ID --- Pernah ngerasa gelisah tiba-tiba padahal nggak ada masalah? Jangan buru-buru menyalahkan overthinking atau lingkungan yang toxic dulu, Sob.

Ternyata, sumber kecemasan itu bisa jadi bukan di kepala, tapi di perut. Para ilmuwan menyebut fenomena unik ini sebagai hubungan intens antara usus dan otak.

Di dalam ususmu ada sistem saraf enterik yang super kompleks. Makanya, sistem pencernaan sering dijuluki sebagai "otak kedua" karena komunikasinya yang nonstop ke pusat saraf.

BACA JUGA:Tips Hidup Sehat: 4 Makanan ini Diandalkan untuk Bantu Tenangkan Pikiran, Setres Langsung 'Minggat'

Serotonin: Hormon Bahagia yang Ternyata "Produk" Usus

Lo tahu nggak kalau mayoritas hormon bahagia itu pabriknya di perut? Serotonin yang bikin lo merasa tenang itu 95 persen diproduksi di saluran cerna.

Kalau pencernaan lo lagi kacau, jangan heran kalau mood lo ikutan berantakan. Produksi hormon kebahagiaan ini bakal terhambat kalau kondisi usus nggak oke.

Hubungan ini ibarat jalan tol dua arah yang super sibuk. Pikiran stres bisa bikin perut mulas, dan sebaliknya, perut bermasalah bakal kirim sinyal panik ke otak pusat.

BACA JUGA:Pikiran Lagi Galau dan Gelisah? Amalkan Doa Ini Agar Cepat Mereda

Bakteri Baik: Pasukan Khusus Penjaga Kewarasan

Kunci mental yang stabil ternyata ada pada keseimbangan bakteri di ususmu. Bakteri baik ini bekerja keras melindungi dinding usus agar tetap sehat dan kuat.

Mereka nggak cuma bantu proses makanan, tapi juga memproduksi zat kimia pelindung saraf. Kalau bakteri jahat yang menang, risiko gangguan kecemasan bakal meningkat drastis.

Itulah kenapa lingkaran setan antara perut bermasalah dan rasa cemas sering banget sulit dikendalikan. Saatnya lo mulai peduli sama apa yang lo makan setiap hari.

BACA JUGA:Ustadz Adi Hidayat Berikan Cara Singkat Atasi Rasa Gelisah: 'Cukup Katakan Kalimat Ini..'

Makanan Adalah Obat: Investasi Murah Buat Mental Health

Kabar baiknya, makanan harian lo bisa jadi obat paling ampuh buat kewarasan. Mulailah rutin konsumsi makanan fermentasi lokal yang keren kayak tempe atau yogurt.

Makanan ini kaya probiotik yang jadi "pupuk" buat bakteri baik di usus. Sebaliknya, kurangi gula berlebih yang justru jadi makanan favorit bakteri jahat pemicu peradangan.