Mengobati Luka Batin: 6 Cara Stress Relief Saat Menghadapi Pengkhianatan Suami
Cara melepaskan stress dengan mudah-Gemini AI-
Kabar baiknya, stress relief tidak selalu membutuhkan biaya mahal atau waktu panjang.
Banyak aktivitas sederhana yang bisa kamu lakukan sendiri atau bersama orang terdekat.
Dengan stress relief yang tepat, keseimbangan fisik dan mental bisa kembali terjaga.
Berikut ini beberapa cara stress relief yang efektif dan mudah dilakukan dalam keseharian.
BACA JUGA:Video WNA Diduga Pamer Kelamin di Blok M, Pramono Anung Minta Hukuman Berat
1. Berkumpul dengan support system
Menghabiskan waktu bersama keluarga, pasangan, atau sahabat bisa membantu mengurangi tekanan emosional.
Kamu bisa berbagi cerita, keluh kesah, atau sekadar tertawa bersama.
Dukungan sosial memberi rasa aman dan membuat beban pikiran terasa lebih ringan.
BACA JUGA:Terseret Kasus Nadiem Makarim, Google Buka Suara Bantah Terlibat Pengadaan Chromebook
2. Melakukan teknik relaksasi
Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, dan yoga dapat menenangkan sistem saraf.
Latihan ini membantu tubuh melepas ketegangan yang menumpuk.
Yoga juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki suasana hati.
3. Mencoba yoga tertawa
Yoga tertawa merupakan aktivitas sederhana yang menggabungkan tawa dan pernapasan.
Tertawa membantu menurunkan hormon stres dalam tubuh.
Di saat bersamaan, hormon bahagia akan meningkat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
