Mengobati Luka Batin: 6 Cara Stress Relief Saat Menghadapi Pengkhianatan Suami

BACA JUGA:Lagi Kehimpit Rutinitas? Ini 5 Cara Anti-Stres Biar Mental Tetap Waras Meski Hidup Super Sibuk!

5. Pilih "Ring Satu" Pendukung yang Tepat

Kamu butuh didengar, tapi jangan cerita ke semua orang. Cerita ke orang yang salah justru bisa menambah beban lewat judgment atau saran yang tidak objektif.

Triknya: Pilih 1 atau 2 orang paling terpercaya (kakak, ibu, atau sahabat). Kalau merasa beban ini terlalu berat untuk dipikul sendiri, sangat disarankan pergi ke Psikolog. Profesional akan membantumu memetakan masalah tanpa keterlibatan emosional.

BACA JUGA:Yuk, Mainkan 3 Game Simpel ini untuk Bantu Kurangi Stres, Dijamin Otak Kalian Kembali Plong

6. Afirmasi: "Ini Bukan Salah Saya"

Ini poin paling krusial. Banyak istri terjebak menyalahkan diri sendiri: kurang cantik lah, kurang perhatian lah. STOP!

Triknya: Perselingkuhan adalah pilihan sadar si pelaku, bukan akibat dari kekuranganmu. Ucapkan pada cermin setiap pagi: "Nilai diriku tidak ditentukan oleh pengkhianatan orang lain." Memisahkan nilai diri dari kesalahan suami adalah langkah awal kesembuhanmu.

BACA JUGA:Tokcer! 5 Aktivitas Sederhana ini Bisa Kurangi Stres Kamu, Jadi Gak Perlu ke Dukun atau Tabib, kan?

Kapan Harus Waspada?

Jika kamu mulai merasa jantung berdebar kronis, sesak napas, tidak tidur berhari-hari, atau ada pikiran untuk menyakiti diri sendiri, itu tandanya stres sudah masuk kategori trauma kronis. Jangan menunda untuk mencari bantuan profesional kesehatan mental.

Kamu kuat, kamu berharga, dan kamu berhak untuk tenang kembali.

BACA JUGA:10 Cara Menghilangkan Stres agar Lebih Bahagia

Tips Stress Relief Buat Orang Sibuk: Mudah Dilakukan Dalam Keseharian 

Seperti dijelaskan di atas, stress relief adalah berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk meredakan tekanan pikiran dan tubuh akibat stres.

Stres sendiri merupakan respons alami tubuh saat menghadapi tuntutan hidup, terlebih untuk orang sibuk, baik dari masalah pekerjaan, keluarga, maupun lingkungan.

Jika dibiarkan terlalu lama, stres dapat memicu gangguan fisik dan mental.

Masalah tidur, gangguan pencernaan, menurunnya daya tahan tubuh, hingga kecemasan bisa muncul akibat stres berlebih.

BACA JUGA:Kamu Pasangan Muslim? Catat Bulan Hijriah yang Baik untuk Menikah Tahun 2026